Correr y Saber

 El corredor debe adaptarse permanentemente al clima y a las condiciones  ambientales en las que entrena. El cuerpo es un mecanismo biológico muy preciso que se autoajusta constantemente en función de dichas condiciones, que incluyen parámetros como humedad, temperatura, presión, altitud  e hipoxia, viento, terreno, partículas en suspensión ( no es lo mismo corrrer en un desierto seco y aire limpio que un bosque húmedo con polen o en una ciudad contaminada o con altos niveles de ozono).  Y como en todo lo demás, (pensemos claro, en las cargas de entrenamiento), estas condiciones ambientales imponen un  stress que debe ser manejado de la única manera que sabe nuestro organismo: adaptándonos dentro de unos niveles tolerables, teniendo en cuenta que cuando este proceso no está a nuestro alcance y dentro de unos límites tolerables, podemos poner en peligro nuestra salud.   Un parámetro muy importante cuando se entrena y sobre todo, se compite, es la...

 En directa relación con la entrada anterior, el pico de forma, podríamos definir la puesta a punto como las rutinas de los días anteriores a la gran competición, tanto en las sesiones de entrenamiento, sobre todo esto, como en el descanso y las medidas ergogénicas enfocadas a llegar al momento cumbre en condiciones de 100% de rendimiento,  según los largos meses de entrenamiento anterior. Naturalmente  es el entrenador el que debe decidir estas rutinas, de las que daremos unas breves indicaciones, ya que se deben combinar con el estado físico y mental del atleta particular. Hay que tener en cuenta que una de las finalidades de la puesta a punto es transmitir la confianza de que podremos con los ritmos estimados en competición, y realizar los ajustes necesarios ( al alza o a la baja) en función de los  resultados de los tests en esta puesta a punto.  Primero de todo  hemos de asegurarnos de que el atleta llega en perfecta forma ( siempre habrá ...