Correr y Saber

 El próximo domingo se celebra  la XLI edición del Maratón Popular de Madrid, que recorrerá una vez más, en Abril, las principales calles de la capital, a una altitud media de 650 metros y un perfil sinuoso aunque muy variado y entretenido. Es lo primero que hay que tener en cuenta para todos aquellos que se hayan marcado una meta cronométrica. Los que van a terminarla, se centrarán solo, en llegar 'vivos' a la meta, y cruzar el arco de los 42.195 metros celebrando su gesta.  Éste es un deporte de sacrificio, fuerza de voluntad y lucha, donde el sufrimiento forma parte esencial de ese trayecto vital, tanto en el entrenamiento, como en la competición. No habrá fracaso siempre que demos lo mejor de nosotros, pero esto implica que hemos de conocer los riesgos que conlleva poner el cuerpo al límite en ocasiones, tomar las medidas preventivas, y saber como actuar en caso de imprevistos. El abandono debido a causas físicas de todo tipo, entra dentro de lo posible, ya que n...

 El objetivo último por tanto, de todo tipo de entrenamiento, es la mejora de las prestaciones físicas en la actividad que vamos a practicar. Puede que nuestro interés sea llegar al máximo rendimiento personal, o puede que solo aspiremos a una mejora genérica en distintas cualidades más o menos relacionadas, más desde el punto de vista de la salud, por ejemplo, al correr durante semanas o meses con un plan de entrenamiento básico y con constancia, mejoraremos no solo la resistencia, sino el equilibrio, la fuerza, la coordinación, y funciones orgánicas como la digestiva, la respiratoria ( asmas, alergias), la tensión, diabetes o migrañas si las hubiera  de partida. Por tanto el abanico de beneficios es amplio, y no solo se refiere a la principal cualidad entrenada. Para llegar al máximo de ésta hay que pensar en específico e ir más allá, cerca de los límites personales de cada cual. Con sus riesgos.  El mecanismo, complejo, mediante el cual mejoramos nuestro niv...