Correr y Saber

  Nunca se insiste lo suficiente en la importancia de la fuerza como activo esencial en todas las disciplinas deportivas, y en particular en la carrera de fondo, y más aun en otras especialidades del Atletismo. Para el fondista, su importancia radica en la prevención de lesiones de todo tipo, a corto y largo plazo. Un atleta fuerte, tonificado, preservará mejor su cuerpo y rendirá más al disfrutar de mayor economía de carrera. Pero normalmente se asocia fuerza en el corredor a gimnasio y máquinas, si acaso a cuestas, saltos y poco más. Habría que dedicarle un tiempo del que a menudo, el corredor aficionado no dispone, o si puede dedicarselo, no sabe muy bien cómo hacer, como relacionar esos ejercicios con las demás sesiones de carrera. Daré algunas pautas que todo sea mas facil, especialmente para todos aquellos que no desean olvidar esta faceta tan importante en su entrenamiento. Gemelos y Sóleo, vitales en la carrera.  Empezaré por dar un buena noticia, y es que co...

  El atletismo es el deporte más puro en cuanto a despliegue de cualidades básicas que el ser humano ha perfeccionado a través de su evolución. Tenemos que jugar con lo que la naturaleza y nuestra adaptación han construido, en base a miles de años donde correr, saltar y lanzar eran las destrezas básicas que permitían obtener alimento, salvarse de potenciales o reales peligros, y desplazarse a regiones más benignas en clima o recursos alimenticios. Con el advenimiento de la técnica, todo ese abanico de gestos y cualidades ha ido perdiéndose, puede decirse que el sedentarismo es una involución,  al pensar solamente que las últimas generaciones han enfrentado peor la vejez que nunca en siglos,  no en el sentido de durar menos porque se curan mas enfermedades, sino de durar más con menos calidad de vida. El cuerpo que no se activa, inevitablemente pierde su capacidad de movilidad, que es lo nunca querríamos perder con los años.  Dicho esto, nuestro deporte intenta m...