Correr y Saber

  La periodización, o el planning de entrenamiento que se basa en ciclos de tiempo, en los que se van variando los parámetros de volumen, densidad, intensidad, recuperación, suele tener como único objetivo, la consecución de un estado de forma óptimo que nos permita abordar en las fechas señaladas, los compromisos de rendimiento más importantes de la temporada. No es poca cosa, ya que hay que jugar con multitud de factores ajenos a la propia y fría previsión de las cargas de entrenamiento sobre el papel, y modificando a menudo, por diversos contratiempos, imprevistos, y demás circunstancias del día a día, nuestras aspiraciones a corto y medio plazo. Raramente el atleta lleva a cabo todos los días el plan previsto, obviamente en el caso de profesionales dedicados casi el día entero a tal labor, esto es más fácil que en el deportista aficionado, que debe compaginar su rutina y sus compromisos laborales, familiares y personales con los deberes deportivos.   Por tanto, l...

 Finalmente, en este tercer capítulo dedicado al tema, vamos a repasar todas esas cualidades que con un entrenamiento específico de corredor de fondo, van a verse mejoradas como simple proceso de adaptación orgánica, protegiendo la parte antropométrica, articular, y mecánica, por un lado, y funcional, orgánica y de rendimiento neto por otra.  Podríamos asegurar, que una vez el cuerpo ha completado todas estas adaptaciones en su doble vertiente, agotando lo que se llama 'Reserva funcional', que no es si no el potencial genético que cada cual trae de nacimiento  en multitud de funciones ( por ejemplo, correr),  nos hemos convertido en la máxima expresión de lo que podemos llegar a resistir y rendir. Probablemente no podamos hablar del 100% siempre, pero en función de las condiciones externas, edad, dieta, tiempo dedicado al entrenamiento, etc..podemos aspirar con dedicación, planning correcto, medidas de apoyo y cuidados, en el transcurso de 4 a 5 años, obtener un...