ENTRENAR EN INVIERNO
El otoño suele significar para muchos corredores, el comienzo de una nueva temporada clásica, aquellos que organizan su año en periodos de 2 o 3 meses, dedicados al cross, la ruta, pista cubierta, y ya en verano, aire libre. Y cada una de estas 'especialidades', suele asociarse a unas condiciones concretas de clima, salvo quizás la ruta que admite cualquier condición en el exterior. Ya he dedicado algunas líneas a hablar sobre entrenar con calor, cuando llega el verano, las recomendaciones y precauciones básicas que hemos de tomar para preservar la salud en momentos de altas temperatura ( en condiciones extremas, hay peligro mortal, no hay que tomarlo a broma). Porque siempre, nuestro esquema de entrenamiento debe desarrollarse con la mente puesta en la salud, la mejora sin lesiones, sin contratiempos, sin peligros aún más graves si ignoramos lo básico. Conviene conocer el clima ( condiciones habituales de tiempo), y la meteorología ( la concreta del mome...