LAS SERIES
Pues hablaremos de este tema que casi todo el mundo llama 'series'. Me vino a la mente debatirlo, tras leer la pregunta de un corredor en un grupo de internet de running, que de forma directa cuestionaba: Buenas. Las series Por distancia Por tiempo O por frecuencia cardíaca? Para que sirve cada una? Cuestiones clave de este modo de entrenar, diferente al de la carrera continua, que es la base de todo lo demás. La escuela anglosajona descubrió que una vez que el cuerpo agota su capacidad de adaptación y mejora tras un largo periodo de entrenamiento que solo consiste en 'rodar' a ritmos más o menos constantes, distancias crecientes incluso, podemos incluir otro tipo de entrenamiento que incluya tramos más rápidos con alguna recuperación. Esto se traduce en un trabajo cardíaco superior, con cambios en todos los demás parámetros biomécanicos, desde la mayor fuerza empleada en el gesto de carrera, al mecanismo de recuperación tras implicar mayor tasa de lácti...